Alameda County Study

Alameda County Study adalah sebuah studi longitudinal perintis yang diluncurkan untuk menyelidiki aspek kehidupan sehari-hari dan dukungan sosial mana yang berpengaruh terhadap kesehatan dan mortalitas. Peserta awal terdiri dari 6.928 orang dewasa dari Alameda County, California, yang diminta mengisi kuesioner kesehatan pada tahun 1965, 1973, 1985, 1988, 1994, dan 1999.

Salah satu temuan paling terkenal dari studi ini adalah Alameda 7, yaitu tujuh kebiasaan yang terbukti memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan: 1) Tidak pernah merokok, 2) Mengonsumsi alkohol dalam jumlah minimal, 3) Tidur 7-8 jam semalam, 4) Berolahraga secara teratur, 5) Menjaga berat badan ideal, 6) Sarapan pagi, dan 7) Menghindari camilan di antara waktu makan. Selain kebiasaan fisik, data menunjukkan bahwa interaksi sosial, spiritualitas, serta gangguan tidur memiliki efek signifikan terhadap umur panjang seseorang.